La fréquence cardiaque joue un rôle essentiel en vous permettant de faire passer votre entraînement au niveau suivant dans l'introduction de quelques changements dans la façon dont vous entraînez votre corps et le surveiller. Des routines d'entraînement similaires (durée de la distance de natation) apporteront de meilleurs résultats une fois que vous l'avez planifié avec la fréquence cardiaque à l'esprit. Aujourd'hui, nous discuterons des avantages d'unmoniteur de fréquence cardiaqueEt vous montrer comment la surveillance de la fréquence cardiaque peut améliorer votre santé cardiaque en rendant votre entraînement plus efficace.
La surveillance de la fréquence cardiaque est-elle nécessaire pour vous?
Bien sûr! Laissez-nous vous dire pourquoi… votre fréquence cardiaque est la façon la plus importante, réaliste et précise d'identifier et de mesurer votre intensité d'entraînement dans tout exercice dans lequel vous pourriez être engagé. De plus, vous pouvez utiliser ces informations pour déterminer chaque jour si vous Votre corps fonctionne à vos niveaux de pointe ou dépasse le niveau de fitness actuel. En ce qui concerne l'activité physique, vous apprenez à vous connaître. Le suivi de ces informations est crucial et précieux lors de l'évaluation de votre condition physique globale et de votre niveau de forme physique.Pimentoffre une variété d'appareils intelligents pour la surveillance de la fréquence cardiaque, y comprisSangle de poitrine de la fréquence cardiaque ECG, Brassard de fréquence cardiaque PPG, Surveillance de la santé du doigt, et plus. En utilisant des capteurs de haute précision, vous pouvez surveiller avec précision la fréquence cardiaque de l'exercice en temps réel, compatible avec iOS / Android, ordinateurs, ANT + et autres appareils, pour obtenir le stockage et la visualisation des données, pour répondre aux besoins de différentes personnes. Voyons les avantages de l'utilisation d'un moniteur de fréquence cardiaque.
1: Source de rétroaction constante
Avez-vous déjà entendu le terme «La conscience est le pouvoir?» Si c'est le cas, vous savez que porter un moniteur de fréquence cardiaque aura une évaluation précise et une indication de l'état de votre système cardiovasculaire tout en faisant l'activité physique. Beaucoup d'entre nous croient qu'un entraînement acharné indique beaucoup de transpiration. Cependant, ce n'est pas toujours un indicateur fiable. Un moniteur de fréquence cardiaque vous donne une rétroaction objective sur l'intensité de votre exercice. En outre, vous pouvez le porter tout en brûlant des calories en participant à des entraînements non structurés comme les travaux ménagers, la randonnée, etc.
2: Exercice de sécurité
Si vous avez un moniteur de fréquence cardiaque, cela aidera à vous protéger de l'entraînement trop longtemps et insuffisamment. Sans ce gadget, vous ne pourrez pas dire quand vous devez vous arrêter ou vous reposer. Les signaux que vous recevez sur un moniteur de fréquence cardiaque pendant l'exercice en font un choix facile et évident. Chaque fois que votre rythme cardiaque augmente, vous savez qu'il est temps de faire une pause, de vous reposer, de respirer profondément et de résumer les ensembles que vous avez faits.
3: Niveau de remise en forme amélioré
Alors que vous devenez plus en forme aérobie, les chances sont que votre fréquence cardiaque baissera plus rapidement après une séance d'entraînement. Avec un moniteur de fréquence cardiaque, vous pouvez surveiller efficacement votre fréquence cardiaque de récupération. La fréquence cardiaque de la récupération est, en fait, un marqueur d'une mortalité cardiovasculaire plus élevée, c'est pourquoi il est essentiel de surveiller votre récupération de fréquence cardiaque, que vous utilisiez ou non un moniteur de fréquence cardiaque. Les changements dans la fréquence cardiaque de récupération et une augmentation inattendue du temps de récupération pourraient être un signe de surentraînement. Heureusement, un moniteur de fréquence cardiaque facilite la mesure de votre récupération cardiaque. Avec un moniteur de fréquence cardiaque plus avancée, vous pouvez enregistrer les données quotidiennement ou les télécharger dans votre journal de formation.
4: effectuez des ajustements d'entraînement rapide
Certains trouvent qu'ils s'entraînent plus dur lorsqu'ils ont la rétroaction que les moniteurs de fréquence cardiaque offrent. Comme mentionné précédemment, un moniteur de fréquence cardiaque fournit des informations objectives que vous pouvez utiliser lors d'un entraînement pour ajuster l'intensité. Cela signifie que lorsque vous regardez votre moniteur de fréquence cardiaque et remarquez que votre fréquence cardiaque est inférieure à celle d'habitude, vous pouvez rapidement vous adapter au retour dans votre zone. Comme vous pouvez le voir, un moniteur de fréquence cardiaque garantit que vous ne perdez pas de temps à travailler à une intensité trop faible. De même, vous pouvez vérifier lorsque votre fréquence cardiaque devient trop élevée et réduit un peu l'intensité pour éviter de surexercice. Ainsi, un moniteur de fréquence cardiaque agit comme votre entraîneur. Il vous montrera quand reculer et quand le pomper! Cela vous aide à déterminer ce que vous voulez réaliser et à assurer le meilleur résultat pour le temps que vous consacrez à votre plan d'entraînement, en améliorant la sécurité du fitness.
5: Certains moniteurs de fréquence cardiaque offrent des fonctionnalités supplémentaires
Si vous visitez le site Web de Chileaf Electronics, vous trouverez des moniteurs de fréquence cardiaque avec des fonctionnalités supplémentaires pour suivre votre santé globale. Par exemple,Le moniteur de fréquence cardiaque de l'équipePeut surveiller la fréquence cardiaque de plusieurs élèves en même temps et sauver les données en arrière-plan, y compris la fréquence cardiaque moyenne, la fréquence cardiaque maximale et la densité d'exercice. Le moniteur de brassard de fréquence cardiaque, avec des fonctionnalités telles que les données caloriques et le comptage des pas, vous permet de définir une zone cible pour votre fréquence cardiaque, et dès que vous faites de l'exercice en dehors de la zone prédéterminée, le moniteur commencera à bip. Certains moniteurs de fréquence cardiaque ont également des fonctions de surveillance de l'oxygène sanguin, telles queLe moniteur de brassard CL837, Le moniteur du doigt CL580, et tIl XW100 Blood Oxygen Survering Watch. Ces fonctions supplémentaires fournissent une image complète de votre santé et l'analyse de ces données vous aidera à ajuster votre régime d'exercice.
Un moniteur de fréquence cardiaque est l'une des nombreuses façons de surveiller l'intensité de l'entraînement. C'est cependant l'une des façons les plus faciles et les plus sûres de prendre bien soin de votre santé cardiaque. De plus, les nouveaux modèles surveillent les calories brûlées et offrent des fonctionnalités supplémentaires, comme expliqué ci-dessus. Dans l'ensemble, c'est un excellent moyen de vous assurer de déterminer une intensité appropriée pour maximiser vos avantages pour la santé.
Heure du poste: juin-07-2023
