Alors que le classiquesangle pectorale de fréquence cardiaquereste une option populaire, les moniteurs de fréquence cardiaque optiques ont commencé à gagner du terrain, à la fois au bas demontres intelligentesettrackers de fitnessau poignet et en tant qu'appareils autonomes sur l'avant-bras. Énumérons les avantages et les inconvénients des moniteurs de fréquence cardiaque au poignet.
Avantages
Parallèlement à la prolifération des trackers de fitness au poignet tels que l'Apple Watch, Fitbits et Wahoo ELEMNT Rival, nous assistons également à une adoption généralisée des moniteurs de fréquence cardiaque optiques.La fréquence cardiaque optique est utilisée en milieu médical depuis de nombreuses années :des pinces à doigts sont utilisées pour mesurer la fréquence cardiaquepar photopléthysmographie (PPG).En projetant une lumière de faible intensité sur votre peau, les capteurs peuvent lire les fluctuations du flux sanguin sous la peau et détecter la fréquence cardiaque, ainsi que des mesures plus complexes telles que l'oxygène dans le sang, qui ont fait l'objet d'un examen minutieux lors de la montée du COVID-19.
Puisque vous portez probablement une montre ou un tracker de fitness de toute façon, il est logique de toucher le capteur de fréquence cardiaque situé au bas du boîtier, car il touchera votre peau.Cela permet à l'appareil de lire votre fréquence cardiaque (ou, dans certains cas, de la transmettre à votre unité principale) pendant que vous conduisez, et il fournit également des statistiques supplémentaires sur la santé et la forme physique, telles que la fréquence cardiaque au repos, la variabilité de la fréquence cardiaque et le sommeil. analyse.— en fonction de l'appareil.
Il existe un certain nombre de brassards de fréquence cardiaque multifonctionnels au CHILEAF, tels quele moniteur de fréquence cardiaque avec brassard à comptage de pas CL830,Moniteur de fréquence cardiaque de natation XZ831etMoniteur de fréquence cardiaque réel d'oxygène dans le sang CL837qui offrent la même fonctionnalité qu'une sangle pectorale mais à partir du poignet, de l'avant-bras ou du biceps.
Les inconvénients
Les capteurs optiques de fréquence cardiaque présentent également de nombreux inconvénients, notamment en termes de précision.Il existe des lignes directrices concernant le style de port (ajustement serré, au-dessus du poignet) et la précision dépend du teint, des cheveux, des grains de beauté et des taches de rousseur.En raison de ces variables, deux personnes portant le même modèle de montre ou le même capteur de fréquence cardiaque peuvent avoir une précision différente.De même, les tests dans l'industrie du cyclisme/fitness et les revues à comité de lecture ne manquent pas montrant que leur précision peut varier de +/- 1 % à +/- taux d'erreur.Sciences du sport en 2019 L'étude a montré 13,5 pour cent.
La source de cet écart est largement liée à la manière et à l’endroit où la fréquence cardiaque est lue.La fréquence cardiaque optique nécessite que le capteur reste attaché à la peau afin de maintenir sa précision.Lorsque vous commencez à les secouer - comme lorsque vous faites du vélo - même si la montre ou le capteur est serré, ils bougent encore un peu, ce qui rend encore leur tâche plus difficile.Ceci est étayé par une étude de 2018 publiée dans la revue Cardiovascular Diagnosis and Therapy, qui a testé une variante du capteur optique de fréquence cardiaque sur des coureurs qui couraient sur un tapis roulant pendant toute la durée du test.À mesure que l’intensité de votre entraînement augmente, la précision du capteur optique de fréquence cardiaque diminue.
Différents capteurs et algorithmes sont ensuite utilisés.Certains utilisent trois LED, certains en utilisent deux, certains n'utilisent que du vert et certains utilisent encore des LED à trois couleurs, ce qui signifie que certaines seront plus précises que d'autres.Il est difficile de dire ce que c'est.
Généralement, d'après les tests que nous avons effectués, les capteurs optiques de fréquence cardiaque ne sont toujours pas précis en termes de précision, mais ils semblent donner une bonne indication de votre fréquence cardiaque lorsque vous êtes actif - un peu comme Zwift.course - Généralement, votre fréquence cardiaque moyenne, votre fréquence cardiaque élevée et votre fréquence cardiaque faible correspondront à la ceinture pectorale.
Que vous vous entraîniez uniquement en fonction de votre fréquence cardiaque ou que vous suiviez tout type de problème cardiaque (vérifiez d'abord auprès de votre médecin), une ceinture pectorale est la solution idéale pour une précision point à point.Si vous ne vous entraînez pas uniquement en fonction de votre fréquence cardiaque, mais que vous recherchez simplement des tendances, un moniteur de fréquence cardiaque optique suffira.
Heure de publication : 07 avril 2023