Alors que le classiqueceinture thoracique de fréquence cardiaquereste une option populaire, les moniteurs de fréquence cardiaque optiques ont commencé à gagner du terrain, à la fois sur le bas demontres connectéesettrackers de fitnessau poignet et comme appareils autonomes sur l'avant-bras.Énumérons les avantages et les inconvénients des moniteurs de fréquence cardiaque au poignet.
Avantages
Parallèlement à la prolifération des bracelets connectés tels que l'Apple Watch, Fitbits et Wahoo ELEMNT Rival, nous assistons également à une adoption généralisée des cardiofréquencemètres optiques. La fréquence cardiaque optique est utilisée en milieu médical depuis de nombreuses années :des pinces à doigts sont utilisées pour mesurer la fréquence cardiaqueGrâce à la photopléthysmographie (PPG), les capteurs peuvent analyser les fluctuations du flux sanguin sous-cutané et détecter la fréquence cardiaque, ainsi que des paramètres plus complexes comme l'oxygène dans le sang, qui ont été scrutés de près lors de la pandémie de COVID-19.
Puisque vous portez probablement déjà une montre ou un bracelet d'activité, il est judicieux de toucher le capteur de fréquence cardiaque situé sous le boîtier, car il sera en contact avec votre peau. Cela permet à l'appareil de mesurer votre fréquence cardiaque (ou, dans certains cas, de la transmettre à votre unité principale) pendant que vous conduisez, et fournit également des statistiques supplémentaires sur votre santé et votre forme physique, telles que la fréquence cardiaque au repos, la variabilité de la fréquence cardiaque et l'analyse du sommeil, selon l'appareil.
CHILEAF propose un certain nombre de brassards de fréquence cardiaque multifonctionnels, tels quele moniteur de fréquence cardiaque avec brassard compteur de pas CL830,Moniteur de fréquence cardiaque de natation XZ831etMoniteur de fréquence cardiaque réelle et d'oxygène sanguin CL837qui offrent la même fonctionnalité qu'une sangle thoracique mais à partir du poignet, de l'avant-bras ou du biceps.
Inconvénients
Les capteurs optiques de fréquence cardiaque présentent également de nombreux inconvénients, notamment en termes de précision. Il existe des recommandations concernant le style de port (ajustement serré, au-dessus du poignet) et la précision dépend du teint, de la pilosité, des grains de beauté et des taches de rousseur. En raison de ces variables, deux personnes portant le même modèle de montre ou le même capteur de fréquence cardiaque peuvent avoir une précision différente. De même, les tests effectués dans le secteur du cyclisme et du fitness et les revues à comité de lecture ne manquent pas, montrant que leur précision peut varier de +/- 1 % à +/- 1 %. L'étude de Sports Science en 2019 a montré un taux d'erreur de 13,5 %.
L'origine de cet écart est largement liée à la manière et à l'endroit où la fréquence cardiaque est mesurée. La fréquence cardiaque optique nécessite que le capteur reste collé à la peau pour conserver sa précision. Lorsque vous commencez à les secouer, comme lorsque vous faites du vélo, même si la montre ou le capteur sont serrés, ils bougent encore légèrement, ce qui complique encore leur tâche. Ceci est confirmé par une étude de 2018 publiée dans la revue Cardiovascular Diagnosis and Therapy, qui a testé une variante du capteur de fréquence cardiaque optique sur des coureurs ayant couru sur un tapis de course pendant toute la durée du test. Plus l'intensité de l'entraînement augmente, plus la précision du capteur de fréquence cardiaque optique diminue.
Différents capteurs et algorithmes sont ensuite utilisés. Certains utilisent trois LED, d'autres deux, d'autres seulement le vert, et d'autres encore trois couleurs, ce qui signifie que certains seront plus précis que d'autres. Difficile à dire.
En général, pour les tests que nous avons effectués, les capteurs de fréquence cardiaque optiques manquent encore de précision, mais ils semblent donner une bonne indication de votre fréquence cardiaque lorsque vous êtes actif - quelque chose comme Zwift. course - En général, votre fréquence cardiaque moyenne, votre fréquence cardiaque élevée et votre fréquence cardiaque basse correspondront à la ceinture thoracique.
Que vous vous entraîniez uniquement en fonction de votre fréquence cardiaque ou que vous suiviez un problème cardiaque (consultez d'abord votre médecin pour ce dernier point), une ceinture thoracique est la solution idéale pour une précision optimale. Si vous ne vous entraînez pas uniquement en fonction de votre fréquence cardiaque, mais que vous recherchez simplement des tendances, un cardiofréquencemètre optique fera l'affaire.
Date de publication : 07/04/2023
